Grafik zajęć więcej...


 


 

Gdzie odbywają się zajęcia więcej...


 


 

W czym ćwiczyć, czyli przygotowanie do zajęć, więcej...


 



 

Kiedy ćwiczyć ?

Bez względu na porę roku, rano lub wieczorem, z pustym żołądkiem lub 1,5 godziny po lekkim posiłku

(3 godziny po obfitym).

Między ćwiczeniami, a kąpielą należy zachować 15-sto minutową przerwę.

Również jedzenie i picie dopuszczalne jest kwadrans po zakończeniu ćwiczeń.


Gdzie i w czym ćwiczyć ?

Wystarczy miejsce 1 x 2 metry z dostępem do świeżego powietrza. Przyda się karimata lub kocyk. Strój – wygodny.

Najlepszy jest lekki, przewiewny dres lub T-shirt i legginsy. Na zajęcia nie muszą Państwo przynosić własnych mat,

zapewniamy je na miejscu. Wymagany jest mały ręczniczek.


Jak ćwiczyć?

Ruchy ciała powinny być powolne. Oddychać należy normalnie, powoli, przez nos.

Najważniejsze dla pożądanego celu jest stałe wykonywanie ćwiczeń, jednakże krótka przerwa nie będzie szkodliwa.

 

RESPEKTUJEMY KARNETY